Скачать бесплатные раскраски

Скачать бесплатно карточки Домана

Наши видео!









Необычные Авторские украшения ручной работы - интернет-магазин

Как сохранить зрение ребёнка? Профилактика нарушения зрения у детей


Как сохранить зрение ребёнкаШкольники, страдающие нарушением зрения, плохо видят написанное на доске. Слабое зрение негативным образом влияет на поведение и успеваемость. Такие дети невнимательны на уроках, они часто “дёргают” соседей по парте и со временем теряют интерес к учёбе. Для предупреждения ухудшения зрения рекомендуем соблюдать несколько правил.

Правильное освещение важно для остроты зрения!

Естественное освещение в комнате
В комнате, где находится ребенок, должно быть достаточно светло. Желательно, чтобы рамы, подоконники, двери, потолки и стены были выкрашены в светлые тона. Стёкла окон должны быть всегда чистыми, ведь грязь на них может «съедать» до 40% солнечного света, столь нужного вашему ребенку. Письменный стол, за которым ребенок выполняет домашние задания, должен стоять так, чтобы свет из окна падал слева. Постарайтесь поместить стол ближе к окну.

Искусственное освещение в комнате для профилактики нарушения зрения
Не разрешайте детям читать при слабом освещении, а тем более в полумраке. Поставьте лампу так, чтобы свет падал слева, тень от правой руки не мешала писать, стол был освещен равномерно. Идеальный вариант – использовать настольную лампу мощностью от 60 до 75 ватт; мощность подвесной лампы должна быть 100 – 150 ватт. Следите, чтобы свет не слепил глаза ребенка. Когда убираете комнату, не забывайте вытирать пыль не только с абажура, но и с лампочки.

Режим занятий и отдыха для профилактики нарушения зрения

От утреннего пробуждения до отхода ко сну трудятся наши глаза. Поэтому для предупреждения близорукости необходимо соблюдение режима занятий. Выполняя домашние задания ученики первых классов должны через каждые 35 минут делать перерыв на 15 минут. Ребёнку полезно побольше гулять, заниматься спортом, а вечером – вовремя ложиться спать.

Влияние телевизора на зрение ребёнка школьного возраста
Просмотр телевизионных передач для учащихся следует ограничить до 40 минут, так как после указанного времени непрерывного просмотра наступает утомление глаз и понижается острота зрения. Нельзя допускать, чтобы дети сидели перед самым экраном или сбоку от него. Расстояние от экрана телевизора до глаз – не менее трех метров. В помещении во время просмотра телепередач должно быть светло, надо только заботиться о том, чтобы свет не падал в поле зрения и не отражался на экране.

Правильное питание для профилактики нарушения зрения

Необходимо следить и за питанием детей. Пища должна быть полноценной, приём её – равномерно распределен в течение дня. Полноценность пищи выражается в достаточном содержании в ней жиров, белков и углеводов. При недостатке этих веществ нарушается правильный рост организма ребенка, ухудшается зрение. Полезно кормить ребёнка черникой, поскольку содержащиеся в ней вещества укрепляют глаза и сохраняют зрение.

Также следует почаще давать ребёнку свежую морковь с растительным маслом или морковный сок. Морковь содержит много бета-каротина (провитамина А), который благотворно влияет на зрение. Он усваивается в присутствии жиров, поэтому растительное масло в небольших количествах необходимо сочетать с морковью.  То же самое касается и тыквы, абрикосов, сладкого болгарского перца, богатых бета-каротином.

Сок петрушки способствует остроте зрения, служит профилактикой и даже лечебным средством при заболеваниях глаз и зрительного нерва. Это сильнодействующее средство, пить его нужно не более 30-40 мл в сутки. Особенно полезна для глаз смесь сока петрушки и моркови.

Пешкина Вера Анатольевна

Заглядывайте ко мне на сайт и подписывайтесь на обновления, чтобы не пропустить новые статьи и занятия с детьми по различным методикам. Обновления будут приходить на вашу электронную почту.


Сохранить эту статью у себя:

Оставить комментарий