Скачать бесплатные раскраски

Скачать бесплатно карточки Домана

Наши видео!









Необычные Авторские украшения ручной работы - интернет-магазин

Йога для детей. Чем полезна детская йога и как ею заниматься.


Детская йогаЭто увлечение уже не считается столь экзотичным — простые асаны доступны самым маленьким. И как полезны!
Итак, из всех секций и кружков вы выбрали йогу. Детская йога — адаптированный для малышей вариант классической йоги со всеми основными асанами (позами) и упражнениями, которые проводятся с учетом возрастных особенностей. Конечно, в детском варианте йога гораздо ближе к лечебной физкультуре и гимнастике, чем к традиционной духовной практике, но ее цель та же — физическое здоровье ребёнка и душевное равновесие.

Упражнения для отличников.
Занятия йогой помогают малышам укрепить здоровье, развивают гибкость, координацию движений, формируют правильную осанку, повышают сопротивляемость организма. Детишки, занимающиеся йогой, менее подвержены стрессам, более внимательны, легче учатся и практически не страдают от неврозов и гиперактивности.

На наглядных примерах.
Важнейшее отличие детского варианта йоги — форма подачи материала. Занятия проводятся более динамично и весело. Чтобы малыши усвоили изучаемую тему, тренер старается сделать ее как можно предметнее — использует музыку, пение, рисунки, игрушки. В детской йоге большая роль отводится дыхательным упражнениям. Поэтому малышам очень подробно рассказывают о том, каким должно быть наше дыхание, и учат управлять им. В зависимости от возраста детей и методики обучения во время занятий могут использоваться элементы медитации и аутотренинга (с рисованием и проговариванием каких-либо проблем).

“Журавль” или “лук”?
По мнению преподавателей, малышей можно приводить на курсы йоги с 3—4 лет. По возрасту выделяют несколько групп: 4—5, 6—7 лет и старше. Примерно до 7 лет в занятиях йогой больше игры, чем настоящих упражнений и гимнастики, но и в таком виде тренировки позволяют ребенку выплеснуть накопившуюся энергию, успокоиться, улучшить самочувствие. Детям не предлагают заучивать сложные названия асан — на занятии используют имя того животного или предмета, на который похожа поза: “кузнечик”, “журавль”, “лук”, “кошка”. Это развивает память, наблюдательность и воображение.
Выбираем группу для занятий йогой.

Прежде чем вести чадо на занятие, присмотрись к преподавателю: как он общается с детьми. Нелишне поговорить с родителями, которые водят детей на тренировки. Имеет значение размер группы: на одного тренера должно приходиться не более 10 детишек с разницей в возрасте в 1—2 года — такие дети мало различаются по способностям к обучению.

Савина Анастасия

Заглядывайте ко мне на сайт и подписывайтесь на обновления, чтобы не пропустить новые статьи и занятия с детьми по различным методикам. Обновления будут приходить на вашу электронную почту.


Сохранить эту статью у себя:

1 комментарий Йога для детей

  • Нина

    У меня дочка с шести лет занимается детской йогой, ей очень нравится.

Оставить комментарий